Undersøkt søvn, blir vi til en annen dimensjon av vår eksistens, symbolene og mekanismene virker mystiske. La oss prøve å tyde dem ved å referere til moderne data fra nevrofysiologi og psykoanalyse.

Interessen for dette emnet oppsto ikke i går: I det britiske museet kan du se papyrusen som ble funnet i Thebes 1350. BC. e., der mer enn 200 drømmer er registrert med passende tolkninger. Men forståelse av drømmer forårsaker fortsatt kontrovers og begeistrer mange av oss. La oss prøve å svare på ti av de mest interessante spørsmålene om drømmer.

1. Er det en teknikk som lar deg huske drømmer?

Ja, sikkert. Imidlertid, hvis du glemmer drømmene dine, så sannsynligvis fordi de aldri har gitt dem alvorlig oppmerksomhet. Hvem har skylden? En kultur som, hvis du forlater psykoanalyse til side, ikke legger stor vekt på drømmer og moderne liv: Om morgenen blir vi oppdratt av vekkerklokken, og vi står for raskt, redd for å være sent på jobb. Og siden drømmer forekommer på slutten av de naturlige søvnsyklusene, drukner de umiddelbart i mental aktivitet i virkeligheten.

Noen blokkerer ubevisst prosessen med å huske, for ikke å møte den undertrykte siden av psyken. I tillegg viste det seg at i den "raske søvn" -fasen, som nettopp er ledsaget av drømmer, er det ingen synkronisering av hippocampus -nevronene (hjerneavdelingene der minnene er dannet) og neocortex (der de er lagret). Kanskje det er grunnen til at vi ikke husker hva vi drømte om.

Den beste måten å huske drømmen din er å starte en alarm 15 minutter tidligere enn vanlig, holde deg i sengen slik at bildene går foran det mentale blikket og skriver ned det de så. Jo mer tid vi bruker til dette, jo mer vi skriver ned, jo bedre kan vi huske drømmene.

2. Hva som skjer om natten i hjernen min?

Hver natt består den av flere søvnsykluser på 90 minutter hver. Til å begynne med erstattes døsighet av en overfladisk drøm, hvoretter den første syklusen begynner: en dyp "langsom drøm" oppstår uten drømmer, som erstattes av en "rask søvn" med drømmer, ledsaget av raske øyebevegelser. Hos den nyfødte er "Quick Sleep" halvparten av den totale tid for søvnsyklusen, hos barn under to år gammel-30-40%, og hos voksne-15-25%.

3. Når jeg ser for meg noe på randen av søvn og dukker opp, er det en ekte drøm eller ikke?

Egentlig ikke. Ekte drømmer er ubevisst mental aktivitet, og når vi drømmer, flyter bevisstheten etter fantasiens vilje, men vi beholder mer eller mindre kontrollen over det. I denne tilstanden genererer hjernen alfa -bølger, som før du sovner, men frekvensen deres er litt lavere.

Når de sier at barnet "henger i skyene", er han norge apotek 24 i alfa -bølger -modus. Det samme er tilfelle for avslapning. Da kroppen slapper av, har vi spontant rare bilder som kalles hypnagogisk: dette er invasjonen av den drømmende komponenten av "rask søvn" til en våkenhetstilstand. Slike grensestater inkluderer Walking in a Dream (Lunatism), Narkolens (en tendens til å sovne midt i uttrykket), "Minner" om bortføringen av Aliens.

4. Kan en ekstern støy påvirke drømmene mine?

Under søvn slår ikke ørene av! Ellers ville det være vanskeligere for oss å våkne om morgenen. På samme måte kan ordene, lyden av et falne objekt, enhver rasle godt integrere seg i plottet til en drøm og til og med endre den. Hvis du er i en tilstand av overfladisk søvn, kan til og med veldig svake lyder vekke deg.

En hyggelig eller ubehagelig lukt, noens berøring, et lysglimt påvirker også. Hvis du er skarpt våknet, kan du ha en tilstand kjent som tregheten til søvn der personen er helt desorientert: Han våknet sosialt og anser seg som klar til å oppfylle hverdagslige oppgaver, og funksjonelt sover han fortsatt. Dette er et av alternativene for brudd på grensene mellom søvn og virkelighet.

5. Hvorfor fortsatt trengte drømmer?

For nevrofysiologer er dette en hemmelighet så langt. Som imidlertid, hvorfor sover vi i det hele tatt. Selvfølgelig har hver forsker sine egne hypoteser i denne forbindelse. I bøkene “Castle of Dreams” og “The Kidnapper of Dreams”, skriver The Classic of Modern Somnology, Michel Zhuva, at "rask" søvn tjener for genetisk hjerneprogrammering: den lar deg danne de grunnleggende atferdsformene til arten vår i babyen, og den voksne å opprettholde dem.

Og nobelprisvinneren Fysiolog Francis Scream mener at drømmer er nødvendige for å glemme: I det øyeblikket er alle inntrykkene som er akkumulert på dagen og inntrykkene omorganiseres for å eliminere noen minner og bevare andre.

I følge psykoanalytikere har hver av oss slike ønsker og impulser som erstattes, fordi de er uakseptable for bevissthet. I dette tilfellet krever energi utslipp, og ved hjelp av en drøm blir hjernen frigjort fra det nye mentale stresset. Derfor kaller Freud drømmen "kongelig vei til det ubevisste".

6. Jeg drømmer ofte om mareritt. Hvordan bli kvitt dem?

Mareritt er drømmer om frykt, smerte eller uforklarlig angst. Disse smertefulle drømmene om at alle med jevne mellomrom drømmer kan være forårsaket av mange grunner: uavklart konflikt, kroppslige klemmer, for tett middag. De blir et problem bare hvis du våkner hver natt med et rop og ikke kan sovne mer, fordi du er redd for å se et nytt mareritt.

Arketyper oppstår i drømmer når psyken vår trenger å erstatte den uakseptable situasjonen til den som passer den mer

I dette tilfellet snakker vi mer om posttraumatiske mareritt som hjelper til med å overvinne uutholdelige følelser forårsaket av ulykke (som krig, naturkatastrofe, seksuell vold, bil og flyselskap. ). De krever hjelp av en psykolog.

Men alle er i stand til å håndtere "normale" mareritt. For eksempel kan du uavhengig gjøre arbeid for å visualisere smertefulle scener, og dermed frata dem en dramatisk intensitet, og deretter outplay på en positiv måte. Så fra mareritt "blir de ikke" kvitt ", de blir løst som et problem.

7. Jeg ser symboler ikke fra livet mitt i en drøm. Hvorfor?

Elementer i hverdagen utgjør bare fra 30 til 40% av drømmens innhold. I forhold til resten av Karl Gustav Jung i verket forklarer "mannen og dets symboler" at dette er de så -kallede arketypene. Han delte det ubevisste av hver person i to "territorier".

Personlig bevisstløs – et produkt av livserfaring og opplevelser av hver enkelt av oss. Og den kollektive ubevisste er et ekte hav av informasjon generert av all menneskelig erfaring fra begynnelsen av tiden. Det var i det at universelle symbolske emner, arketyper gradvis krystalliserte.

Drage, stor mor, helt, klok gammel mann, fisk, sand – dette er bare noen av de tusenvis av eksisterende arketypiske bilder. En helt som dreper en drage, dåp, kosmisk katastrofe – dette er allerede arketypiske motiver. De oppstår i drømmer når noe problem setter dem i gang, og når det er nødvendig å erstatte den psykologisk uakseptable situasjonen til den som arrangerer psyken mer. Så disse symbolene hører også til hverdagen, bare de må dechiffrede.

8. Kan jeg tolke drømmene mine selv?

Ja, men for dette trenger du trening! Freud viste at en drøm ikke bare er en rebus, som de trodde før den, den er forbundet med individualiteten, med hvordan vi blir ordnet. I tillegg varierer tolkningen av symboler betydelig avhengig av om du holder deg til den freudianske, jungianske, Adler eller transpersonlig tilnærming. Og avhengig av omstendighetene du er.

9. Jeg så allerede en katastrofe i en drøm før det skjedde. Dette er hva en spesiell gave?

Profetiske eller telepatiske drømmer er selvfølgelig noe eksepsjonelt. Men det at de er sjeldne, betyr ikke at de ikke er i det hele tatt. I mer enn førti år har det blitt utført mange eksperimenter på dette området. Den mest berømmelsen var studier av den amerikanske psykoanalytikeren Ulman. De viser eksistensen av foreboding og telepati i en drøm.